Ξεκινώντας μια ρουτίνα περιποίησης επιδερμίδας
Τα καθημερινά σαπούνια μπορεί να είναι σκληρά και ερεθιστικά, γι' αυτό επιλέξτε ένα απαλό καθαριστικό που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Αναζητήστε ένα που διατηρεί τη φυσιολογική ισορροπία του pH του δέρματός σας και δεν καταστρέφει τον φυσικό προστατευτικό του φραγμό. Όλα τα καθαριστικά Cetaphil είναι κλινικά αποδεδειγμένα ότι διατηρούν το pH και τη φυσική υγρασία του δέρματός σας, καθιστώντας τα ιδανικά για ευαίσθητο δέρμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, αναζητήστε ένα καθαριστικό ειδικά σχεδιασμένο για να μην φράζει τους πόρους (μη φαγεσωρογόνο) και που μειώνει το υπερβολικό σμήγμα, όπως o απαλός αφρός καθαρισμού Cetaphil Pro Spot Control.
Περιορίστε τον καθαρισμό του προσώπου σας σε δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) και μετά τον καθαρισμό, φροντίστε να στεγνώσετε το δέρμα σας. Αποφύγετε να τρίβετε το πρόσωπό σας με την πετσέτα για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
Εάν έχετε ξηρό δέρμα, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα όσο το δέρμα σας είναι ακόμα νωπό. Αυτό βοηθά στην παγίδευση της υγρασίας και διατηρεί το δέρμα σας λείο και απαλό. Μπορεί να πιστεύετε ότι το λιπαρό δέρμα δεν χρειάζεται ενυδατική κρέμα, αλλά ακόμα κι αν παρατηρήσετε ότι έχετε υπερβολική λιπαρότητα, πρέπει να ενυδατωθείτε – ακόμα και το ορατά λιπαρό δέρμα μπορεί να έχει έλλειψη υγρασίας. Απλώς φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα μη φαγεσωρογόνο, χωρίς λιπαρή σύνθεση, καθώς αυτό σημαίνει ότι δεν θα φράξει τους πόρους.
Η χρήση μιας καθημερινής ενυδατικής κρέμας με SPF είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν παραλείπετε την αντηλιακή προστασία. Το SPF 15 είναι η ελάχιστη τιμή για επαρκή καθημερινή προστασία¹.
Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για τις ζεστές μέρες. Η συχνή χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία μπορεί να προκαλέσει βλάβη και γήρανση στο δέρμα. Ενώ το SPF 15 είναι η ελάχιστη τιμή που χρειάζεστε για καθημερινή προστασία, τα αντηλιακά που έχουν δείκτη προστασίας SPF 30 (ή υψηλότερο) προσφέρουν ακόμη καλύτερη προστασία.
Φροντίστε να επιλέγετε ένα αντιηλιακό προϊόν με δείκτη προστασίας ευρέως φάσματος για να σας προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA (που προκαλούν γήρανση) όσο και από τις ακτίνες UVB (που προκαλούν ηλιακά εγκαύματα)². Και να θυμάστε, ανεξάρτητα από την αντοχή του αντιηλιακού σας στο νερό και στον ιδρώτα, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο απαιτεί μια δεύτερη εφαρμογή του αντηλιακού.
Η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας νύχτας ενυδατώνει και θρέφει απαλά το δέρμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, αφήνοντας το δέρμα σας λείο και απαλό. Η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας νύχτας βοηθά να επωφεληθείτε από τον ύπνο που χρειάζεται το σώμα σας. Μια θρεπτική κρέμα νύχτας όπως η ενυδατική κρέμα προσώπου νύχτας Cetaphil Rich Hydrating Night Cream με Υαλουρονικό Οξύ προστατεύει το δέρμα από την ξηρότητα όλη τη νύχτα.
Μην παραλείπετε από την ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας την περιοχή των ματιών. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πιο λεπτό από το υπόλοιπο δέρμα και η χρήση τζελ ή κρέμας ματιών βοηθά στην ενυδάτωση, τη φωτεινότητα και τη λείανση της περιοχής των ματιών.
Αν και το πρόσωπό σας είναι το πρώτο πράγμα που εστιάζετε όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη, προσπαθήστε να μην παραμελείτε το σώμα σας. Επειδή το σώμα σας καλύπτεται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, είναι εύκολο να μη δίνετε προτεραιότητα στο δέρμα των χεριών, των ποδιών, της πλάτης και του κορμού σας, αλλά αυτές οι περιοχές μπορεί επίσης να ξεραθούν και να ερεθιστούν.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα απαλό καθαριστικό σώματος και κάνετε συνήθεια να ενυδατώνετε το δέρμα σας αμέσως αφού βγείτε από το ντους ή το μπάνιο. Δοκιμάστε το απαλό καθαριστικό σώματος, με σύνθεση που δεν εμπεριέχει σαπούνι και άρωμα.
1 http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb
